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四十肩・五十肩で悩んでいる方へ 四十肩・五十肩は、40代から50代を中心に多くの方が経験する肩の不調です。正式には肩関節周囲炎と呼ばれ、特別なケガやはっきりした原因がないにもかかわらず、肩を動かすと痛む、腕が途中までしか上がらない、後ろに手が…

足が攣る原因とは マシンピラティスで整える「攣りにくい身体」のつくり方 夜中や明け方、あるいは運動中に突然足が攣ってしまった経験はありませんか。強い痛みで目が覚めたり、しばらく動けなくなったりすると、不安を感じる方も多いと思います。 足が攣…

肩こりは「筋肉の問題」ではなく「身体の使い方の問題」 肩こりというと、多くの方が「肩の筋肉が硬いから」「血流が悪いから」と考えがちです。確かに筋肉の緊張や循環不良は肩こりの一因ですが、それはあくまで結果であり、根本原因ではありません。本当…