1. そもそも「代謝」とは？
代謝とは、体内でエネルギーを作り出すための一連の働きのこと。
食べたものをエネルギーに変えたり、古い細胞を新しく作り替えたりと、私たちが健康に生きるための基礎です。
この代謝が低下すると、
- 太りやすくなる
- 疲れやすい
- 冷えやむくみが気になる
- 肩こり・首こりが取れにくい
など、さまざまな不調が起こりやすくなります。
2. 代謝が下がる主な原因
特に30代以降は、筋肉量の減少・運動不足・自律神経の乱れ・姿勢不良が重なり、代謝が落ちやすくなります。
デスクワーク中心の生活や、呼吸が浅くなるような猫背姿勢も、代謝低下の大きな要因です。
3. ピラティスが代謝アップに効果的な理由
マシンピラティスでは、体の深い部分（インナーマッスル）を目覚めさせ、姿勢を整えながら効率よく全身の筋肉を使います。
筋肉量が増えることで基礎代謝が高まり、何もしなくても消費するエネルギー量がアップします。
また、呼吸法を大切にするピラティスは、酸素の取り込みを増やして血流を促進。
冷えやむくみの改善にもつながり、体の内側から代謝が整いやすくなります。
4. マシンピラティスが「効率的」に代謝を上げる理由
リフォーマーやキャデラックといった専用マシンを使うことで、
- 姿勢をサポートしながら深層筋を正確に刺激できる
- 苦手な動きも安全に行える
- 一人ひとりの体に合わせて強度を調整できる
といったメリットがあります。
筋トレが苦手な方でも、無理なく体の代謝エンジンを活性化できます。
5. 継続することで“燃える体”に変わる
週1〜2回のピラティスを継続することで、
- 呼吸が深くなる
- 姿勢が整う
- 筋肉量・柔軟性がアップ
- 自律神経のバランスが整う
といった変化が現れます。
体の巡りが良くなり、自然と「動きたくなる」エネルギッシュな体に。
6. Pilates studio nagiが選ばれる理由
当スタジオは、藤沢駅から徒歩7分の完全プライベート空間。
インストラクターがマンツーマンで指導するため、運動初心者の方や体力に自信がない方でも安心です。
女性の「冷え・むくみ・代謝低下」に特化したプログラムもご用意しています。
7. 代謝を上げて“巡る体”をつくろう
代謝を上げることは、単に痩せるためではなく「健康で疲れにくい体」を作る第一歩です。
ピラティスを通して、自分の体を内側から整える習慣を始めてみませんか？
▶ 体験レッスン 60分 ¥2,000（税込）
平日の日中に通える方、大歓迎です。
藤沢で代謝を上げたい方は、ぜひ一度ご体験ください。
ご予約は下記から
https://sattou.jp/reserve/nagi/
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