【夏バテしない身体作り】今年の夏は“マシンピラティス”で乗り切る！

2025年7月3日

こんにちは。藤沢の完全プライベート空間でマンツーマンレッスンを行っているPilates studio nagiです。

暑さが本格化してくるこの季節、なんとなく身体がだるい、やる気が出ない、疲れが抜けない…そんな「夏バテ症状」に悩まされていませんか？

実はその不調、インナーマッスルの弱さや自律神経の乱れが原因かもしれません。

そんな“夏に強い身体”を手に入れたい方にこそおすすめなのが、マシンピラティス。今回は、「なぜ夏バテ対策にマシンピラティスが効果的なのか？」を東洋医学や現代の身体理論の視点からお伝えしていきます。

夏バテの原因は「筋力低下」と「呼吸の浅さ」

夏バテは単なる気温の問題ではなく、以下のような複数の要因が絡み合っています：

東洋医学では、夏は「心」と「小腸」が弱りやすい季節とされており、特に呼吸・循環・消化に負担がかかりやすくなります。

これらを支えているのが、実はインナーマッスルや体幹の安定性。ここが弱っていると、冷えやすく、疲れやすい身体に…。

マシンピラティスでは、リフォーマーという専用マシンを使いながら、身体の深層部にアプローチ。インナーマッスルを鍛えることで血流が良くなり、内臓機能や体温調整力もUPします。

ピラティスで行う「胸式呼吸」は、肋骨周りの筋肉を使って深く呼吸する方法。これにより横隔膜の動きが活発になり、自律神経のバランスが整いやすくなります。

結果、夜もぐっすり眠れるようになり、日中の疲労感も軽減します。

マシンピラティスの動きは、日常生活の姿勢や動作のクセを整えることにもつながります。無理な力みや偏った筋肉の使い方を改善することで、無駄なエネルギー消費が減り、夏でも疲れにくい身体へ導いてくれます。

当スタジオでは、お一人おひとりの体調・体力・目的に合わせた完全プライベートのマシンピラティスレッスンをご提供しています。

そんなあなたの夏の悩みに、ピラティスという選択肢を。

しかも今なら、初回体験レッスンが2,000円！

少しでも気になった方は、ぜひこの夏のうちにnagiで身体を整えてみませんか？

🔽 ご予約はこちらから（スマホOK）
👉 https://sattou.jp/reserve/nagi/

Pilates studio nagi　藤沢駅徒歩7分

夏の不調は“体質のせい”ではありません。
身体の使い方とコンディションを見直すだけで、暑さにも負けない軽やかな毎日が手に入ります。

nagiのピラティスで、今年の夏を快適に、健康的に乗り切りましょう！

皆さまのご来店、心よりお待ちしております☺️

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