こんにちは。Pilates Studio nagiです。
7月に入ってから、こんなお悩みを感じていませんか？
- 食欲がわかない
- 胃が重たい・お腹がゆるい
- 顔や身体がむくみやすい
- 肌がくすんで、化粧ノリが悪い
- 頭がぼーっとして集中できない
これらのサイン、「夏バテ」や「冷房疲れ」だけでは片づけられないかもしれません。
実は、“内臓の疲れ”と“美容のトラブル”は深くつながっています。
そしてその不調、マシンピラティスで根本から整えられることをご存知ですか？
この記事では、
- 7月に起こりやすい体と心の不調の原因
- 胃腸の状態が美容に与える影響
- ピラティスが“インナービューティー”に効く理由
を詳しく解説します。
【目次】
- なぜ7月に胃腸の不調が増えるのか？
- 胃腸と美容の意外な関係
- ピラティスが“内臓から美しくなる”理由
- Studio nagiでのサポート：姿勢・呼吸・内臓の3軸アプローチ
- こんな方におすすめです
- お客様の声
- 胃腸をいたわる生活習慣：7月のピラティス的セルフケア
- まとめ＆体験レッスンのご案内
1. なぜ7月に胃腸の不調が増えるのか？
夏といえば、スッキリしたい季節。けれど、7月は意外にも**「だるい」「重たい」「眠い」**と感じる人が多い月です。
その理由は、次のような生活習慣にあります。
● 冷たいものの摂りすぎ
アイス・冷たい飲み物は、内臓の血流を一気に冷やします。胃腸は冷えると動きが鈍くなり、消化吸収がうまくいきません。
● 冷房による冷えと自律神経の乱れ
強めの冷房の中に長くいると、自律神経のバランスが乱れ、内臓への血流も低下。結果的に、むくみやだるさ、肌荒れに。
● 湿度と低気圧で“気”が巡らない
梅雨〜7月にかけては、湿気と気圧の影響で体の巡りが悪くなります。漢方では「湿邪（しつじゃ）」と呼び、胃腸を直接的に疲れさせます。
2. 胃腸と美容の意外な関係
「最近、顔がむくむ」「肌がくすむ」そんな変化、胃腸が原因かもしれません。
東洋医学では、“脾（ひ）”と“胃”は美しさの要とされ、
脾胃が弱る → 栄養が巡らない → 肌が荒れる・たるむ
というメカニズムが考えられています。
さらに、腸内環境の乱れは、
- 代謝の低下
- ホルモンバランスの乱れ
- 自律神経の不調
にもつながり、肌・髪・体型にまで影響します。
3. ピラティスが“内臓から美しくなる”理由
マシンピラティスというと、「姿勢改善」「インナーマッスル強化」というイメージが強いかもしれません。
でも実は、“内臓の動き”を助けるエクササイズでもあるんです。
● 呼吸が深まると、内臓が動き出す
当スタジオでは、胸郭を広げる呼吸法を徹底して指導しています。
この呼吸が深まると、横隔膜が大きく動き、内臓に“マッサージ”効果をもたらします。
結果として、
- 胃腸の動きが活発に
- 副交感神経が優位になりリラックス
- 肌の血色が改善
といった“内側からの変化”が生まれます。
● 姿勢が整うと内臓が正しい位置に
猫背や反り腰は、内臓を圧迫したり、下に引き下げてしまいます。
正しい骨格バランスを保つことで、胃腸は本来の働きを取り戻します。
4. nagiのサポート：姿勢・呼吸・内臓の3軸アプローチ
当スタジオでは、単に「体を動かす」のではなく、体調や内臓の状態も含めて整えるセッションを行っています。
🔸 完全プライベート空間で“今の不調”に合わせたレッスン
→「最近むくみやすい」「疲れやすい」などに合わせ、呼吸や動きを調整
🔸 骨盤・背骨・横隔膜の3点調整
→ 内臓を支える深層筋を無理なく活性化
🔸 美容効果を意識した姿勢指導
→ フェイスラインや首のラインまで意識した美姿勢に
5. こんな方におすすめです
- 冷たい飲み物や冷房で胃腸が弱っている方
- 肌のくすみ・むくみが気になる方
- 夏でも冷えやすく、疲れやすい方
- 生理周期が乱れがち、PMSが強い方
- エステでは改善しない「内側からの美容」を求めている方
6. お客様の声
🌿「冷え性で悩んでいましたが、呼吸を深めるようになってから内臓の調子が安定してきました。肌のくすみも改善！」（30代・会社員）
🌿「ピラティス後は顔がスッキリします！むくみが取れて、肌が明るくなる感覚がやみつきです」（40代・自営業）
7. 胃腸をいたわる生活習慣：7月のピラティス的セルフケア
✅ 白湯や味噌汁で体を温める
朝1杯の白湯は胃腸の目覚まし時計になります。
✅ 食事は“よく噛んで”、量より質を
冷たい麺よりも、少量でも温かい食事を。
✅ 夜のスマホは控えめに
ブルーライトは自律神経を乱し、内臓機能にも影響します。
✅ お風呂はシャワーで済まさず湯船に
38〜40℃のお風呂に10分でも浸かるだけで、自律神経が整います。
8. まとめ 〜胃腸から美しさは育てられる〜
体型・肌・気分、これらを支えているのはあなたの“内臓”です。
その内臓をしなやかに、温かく保つことができるのがマシンピラティス。
7月は「なんとなく調子が悪い」が現れやすい季節です。
美容も健康も、“内側から整える”ことがいちばんの近道。
🌿初回体験レッスン受付中【2,000円】
「夏バテを防ぎたい」「むくみを改善したい」「体の中から整えたい」
そんな方は、ぜひnagiのピラティスを体験してみてください。
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