2025年– date –

本当に身体を変えたいなら、パーソナルマシンピラティスが最も確実な理由 ピラティスを始めても「思ったより変化がない」「頑張って通っているのに姿勢が改善しない」「体幹が入っている感覚が分からない」──こんなお悩みを抱えている方は少なくありません...

■ はじめに：胃腸の不調は「運動の問題」でもある 季節の変わり目、湿気の多い時期、忙しい日が続く時期。「食べると胃が重い」「お腹が張りやすい」「朝から疲れが抜けない」そんな声を多く耳にするようになります。 一般的には、胃腸の不調＝食べ物・ス...

現代の生活では、デスクワーク・スマホ・家事・育児など、首にかかる負担は年々増えています。「朝起きたら首が固まっていた」「仕事中に首の付け根が重くなる」「振り向いた瞬間に痛みが走る」こうしたお悩みでPilates studio nagiへ来られる方はとても多...

立っていると腰がしんどい。仰向けで寝ると腰が浮いてしまう。下腹がぽっこりしやすい。こうした悩みの背景に多いのが「反り腰」です。 反り腰は見た目の姿勢だけでなく、腰痛・股関節の詰まり・呼吸の乱れ・下半身太りなど、さまざまな不調につながります...

「深く吸えない」「胸がつまったように感じる」「呼吸が浅くて疲れやすい」そんなお悩みを抱える方が近年とても増えています。 長時間のデスクワーク・ストレス・姿勢の崩れによって、私たちの呼吸は知らないうちに浅くなりがちです。呼吸が浅くなると、姿...

── マシンピラティスで“疲れにくい身体”へ整える理由 「朝からなんとなくだるい」「夕方になると一気に疲れが出る」「休んでも回復しづらい」こうした“慢性的なだるさ”は、単に体力の問題ではありません。多くの場合、姿勢の崩れ・呼吸の浅さ・身体の使い...

仕事のストレス、長時間のスマホ、運動不足。気づけば「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」など、睡眠の質が低下している方が増えています。 そんなときに意外と知られていないのが、“姿勢・呼吸・自律神経の改善が睡眠の質を大きく左右する” とい...

体質・姿勢・呼吸を整えることで、身体は自然と変わり始める 「食事も運動も気をつけているのに、なぜか痩せにくい…」「昔より体重が落ちにくくなった」 こうしたお悩みは、実はとても多くの方が抱えています。そしてその多くは、代謝の低下・姿勢の崩れ・...

デスクワークが長く、気づけば肩がガチガチ。ストレッチをしても一時的に楽になるだけで、すぐに元に戻ってしまう——そんな悩みを抱える方が増えています。 肩こりを根本から変えたいなら、マシンピラティスとの相性は非常に良いと言われています。その理由...

初心者こそ“パーソナルのマシンピラティス”から始めるべき理由 「スタジオに通っているのに思ったように効果が出ない」「なんとなく周りの動きについていっているだけ…」「正しくできているのか不安」 これらは、グループレッスンに通われている方から最も...