2025年1月– date –

冬は乾燥で喉を痛めて呼吸が浅くなりやすい時期になります。一度は呼吸は大事と聞いたことがあると思いますが、なぜ大事なのか改めて書いていきたいと思います！ 呼吸とは肺で酸素と二酸化炭素を交換することで、身体の中に酸素を取り込み、身体の外に二酸...

写真のような動き、ピラティスやパーソナルトレーニングを受けたことがある方なら一度はやったことのある動きではないでしょうか？リハビリの現場でも使われることの多いエクササイズであり、SNSなどでも見かけることがあります。このエクササイズにはどん...

今回は腰痛でお悩みの方がレッスン2回行った方のbefore / after です。 パッと写真をみて背中が反れるようになっていますね！ もう少し詳しくお話しすると2回目の後は ・足の上に乗りながら背中の柔軟性で反れている → 足の上に乗りながら反れるということ...

今回はマシンピラティスについて書いていきたいと思います。 ピラティスには床などで自分の身体を動かして行うマットピラティスと色々なマシンを使って行うマシンピラティスと大きく２つに分かれます。 マシンピラティスを初めて受けられる方から難しそう...

猫背や反り腰といった、いわゆる不良姿勢に悩まれている方が多いのではないでしょうか？姿勢が悪くなる原因は多岐に渡り、同じ猫背でも一人一人原因は変わっていきます。 当スタジオではピラティスを通して、自分自身の身体に向き合っていただきます。簡単...

今回はパーソナルレッスンとグループレッスンそれぞれの特徴とメリットデメリットについて書いていきたいと思います。 パーソナルレッスンについて 【特徴】パーソナルレッスンは一人一人に合わせた形でレッスンの内容も目的に応じて変わっていきます。同...

マシンピラティスでは普段うまく使うことができていない筋肉や関節に刺激を入れることで、動作改善をすることができます。日常生活の癖などから、気づかないうちに体が固まっていた。ということは多くの方が感じていることだと思います。今回、体験セッシ...

運動を始めたいけど、まだ小さい子供がいて難しいと感じている方のために当スタジオではサークル付きのキッズスペースを完備しています。マシンからすぐ近くのところにキッズスペースを設けているため、目が行き届く場所になります。また、スタジオは完全...

新年明けましておめでとうございます。Pilates studio nagiは1月6日にオープンいたしました。ピラティスを通して、通ってくださる方の心身の健康を増進していきたいと思っています。当スタジオの特徴は、自然と動きたくなる体づくり。そして脱パーソナルピ...