2025年10月26日– date –

同じようにマットの上で体を動かす「ヨガ」と「ピラティス」。どちらも人気があり、心身を整えるために始める方が増えていますが、その目的や効果にははっきりとした違いがあります。 本記事では、ヨガとピラティスの歴史・目的・呼吸法・効果の違いをわか...