2025年12月11日– date –

仕事のストレス、長時間のスマホ、運動不足。気づけば「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」など、睡眠の質が低下している方が増えています。 そんなときに意外と知られていないのが、“姿勢・呼吸・自律神経の改善が睡眠の質を大きく左右する” とい...