マシンピラティスが教えてくれる、“余裕が生まれる身体づくり”
朝から晩まで、やることが尽きない。
家のこと、仕事のこと、家族のこと。
気づけば自分のことは後回しになっていて、
「疲れているのに止まれない」「頭も体もずっと動いている」──
そんな日々を過ごしている人が増えています。
Pilates studio nagiは、
そんな“止まる暇がない人”のための、静かに動く場所です。
無理に頑張るのではなく、
動くことで余裕が生まれ、呼吸が整い、体が軽くなっていく。
忙しさの中でも、自分を整える時間を取り戻せる。
それが、マシンピラティスの価値です。
「常に動いているのに、なぜか疲れが取れない」
その理由は、“力を抜けなくなっている”から
毎日動いているのに、疲れが抜けない。
休んでいるつもりなのに、朝からだるい。
その背景にあるのは、体の緊張が常に抜けない状態です。
家事や育児、仕事などで一日中動き続けている人ほど、
体の一部に無意識の「力み」が残りやすくなります。
肩をすくめたまま、腰を反らしたまま、足を踏ん張ったまま。
その状態が続くと、呼吸が浅くなり、
体がリラックスする瞬間を見失ってしまうのです。
マシンピラティスは、呼吸に合わせて体をゆっくりと動かすことで、
“力を抜く”ことを思い出させてくれます。
マシンが支えてくれるからこそ、余計な力を使わずに、
深層の筋肉だけをやさしく働かせることができます。
「体が硬い」「姿勢が崩れてきた」
それは、疲労の蓄積が形になっているサイン
忙しい人ほど、自分の姿勢を気にする余裕はありません。
長時間の立ち仕事やデスクワーク、スマートフォンの操作──
それらが積み重なって、いつの間にか背中が丸く、
腰や膝に負担がかかる姿勢に変わっていきます。
マシンピラティスでは、骨盤・背骨・肩甲骨を中心に、
体の軸を整えながら、動きの「つながり」を取り戻します。
ただ筋肉を鍛えるのではなく、
使いすぎている部分を休ませ、使えていない部分を目覚めさせる。
そのバランスが整うことで、自然と姿勢が変わり、
動きやすく、疲れにくい体へと導かれます。
「頑張る」よりも「整える」
忙しい人にこそ必要なのは、“攻めない運動”
忙しい人ほど、「運動＝頑張ること」と思いがちです。
だからこそ続かない。疲れてしまう。
マシンピラティスは、その逆。
頑張らずに整うことを目的にしています。
呼吸を合わせながら動くことで、
体の深部にある筋肉（インナーマッスル）が自然に働き出します。
筋トレのように無理をする必要がなく、
動くほどに呼吸が深まり、体の奥が温かくなっていく感覚があります。
「自分に優しく動くことが、結果的に強くなる」
それがマシンピラティスの考え方です。
「心の疲れ」は、体の硬さから始まる
疲れは筋肉だけでなく、心にも溜まります。
マシンピラティスでは、
体をゆっくりと動かしながら呼吸を整えるため、
神経系にもやさしく働きかけます。
レッスン中は、思考が静まり、呼吸音だけが聞こえるような時間。
それは、忙しい人ほど忘れてしまう“無音の時間”です。
終わったあとに、「頭が軽くなった」「呼吸が入る」と感じるのは、
体が整うことで、心もリセットされているから。
マシンピラティスは、メンタルケアを兼ねたボディワークでもあるのです。
主婦・看護師・美容師・在宅ワーカー──
“動いているのに疲れる人たち”に共通すること
Pilates studio nagiに通う方の多くは、
家事と仕事を両立している女性、シフト制で働く方、
または一人で仕事を抱えるフリーランスの方。
共通しているのは、
「止まる時間がない」ということ。
食事を急いで済ませ、家事をこなして、仕事に出かける。
その繰り返しの中で、自分の呼吸や姿勢を気にかける余裕はありません。
だからこそ、マシンピラティスのように“静かに動ける場所”が必要なのです。
マシンがサポートしてくれることで、
無理をせず、身体を整えることに集中できる。
それは、忙しい人にとって唯一「自分をメンテナンスできる時間」になります。
身体が整うと、日常の質が変わる
姿勢が整うと、呼吸が深くなります。
呼吸が深くなると、睡眠の質が上がります。
睡眠の質が上がると、朝の目覚めが変わります。
それは一見小さな変化ですが、
その積み重ねが“暮らしの余裕”をつくっていきます。
身体の使い方が変わると、心の感じ方まで変わる。
マシンピラティスは、
「頑張る毎日を少し軽くするための整える習慣」です。
Pilates studio nagiの特徴
- 完全プライベート空間
人の目を気にせず、自分のペースで動ける。
他の人と時間が重なることがなく、静かに集中できます。 - 一人ひとりに合わせたプログラム
姿勢や筋肉のバランスを見ながら、
“今のあなたの身体に合う動き”を提案します。 - マンツーマンでの丁寧なサポート
体のどこを意識すれば良いか、呼吸の仕方、力の抜き方まで、
細かく丁寧にお伝えします。
こんな方におすすめです
・疲れているのに休めない
・肩や首のこりが慢性化している
・朝起きてもスッキリしない
・気分の切り替えがうまくできない
・運動したいけれど激しい動きは苦手
・鏡を見ると姿勢が気になる
そんな方にこそ、マシンピラティスは寄り添います。
“整える”ことは、“余裕をつくる”こと
体を動かすことで、呼吸が変わる。
呼吸が変わることで、心に余裕が生まれる。
その連鎖を取り戻すことが、マシンピラティスの本質です。
忙しい日常の中で、
ほんの50分だけでも「自分を取り戻す時間」を持つこと。
それが、翌日の過ごし方を変えていきます。
体験レッスンのご案内
初回体験 2,000円（税込）
完全予約制・マンツーマン対応
藤沢駅から徒歩7分のプライベートスタジオで、
“整う”感覚を体験してみてください。
ご予約は下記から
https://sattou.jp/reserve/nagi/
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