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「ファスティング＝食べないで痩せる」というイメージを持つ方が多いですが、本来の目的はそこではありません。そして、想像しているよりもずっと楽です。初めてファスティングをした方のほとんどが、想像していたよりもずっと楽だった。定期的にやりたい...

― エステプロラボ ファストプロウォーターと身体の深い関係 ― 身体を整えるために必要なものは何か。多くの方が「運動」「栄養」「休養」を思い浮かべますが、実はそのすべての土台になっているのが“水”です。 マシンピラティスで体幹を安定させ、姿勢を整...

Pilates studio nagiが選ばれる理由 ただ運動する場所ではなく、心と身体を整えるための“特別な時間”を大切にしているのがPilates studio nagiです。通っていただくたびに「ここに来てよかった」と感じてもらえるよう、他にはない強みを揃えています。 完...

肩こりにオススメのマシンピラティス 肩こりは「よくある不調」ではなく、体からのサイン 肩こりは、もはや国民病と言ってもいいほど多くの方が悩んでいます。デスクワーク、スマホ操作、家事、育児、ストレス。現代の生活をしていれば、肩こりを感じない...

ピラティス × 美容鍼 × インナービューティー 外側と内側、両方から整える新しいボディメイク習慣 「運動しているのに、なぜか疲れやすい」「体型は変わってきたけど、肌や顔の印象が追いつかない」「なんとなく調子が上がらない」 そんなお悩みを感じたこ...

肩甲骨と胸椎から変えるマシンピラティスという選択 二の腕のたるみは、多くの女性が悩む部位のひとつです。体重は落ちたのに二の腕だけ変わらない、ジムで腕のトレーニングをしても逆に太くなった気がする、という相談は藤沢のスタジオでも非常に多く寄せ...

姿勢改善を本気で考えるなら「ハムストリングス」と「前もも」に注目する 「姿勢を良くしたい」「猫背や反り腰が気になる」「整体やストレッチに通っても、すぐ元に戻ってしまう」 藤沢エリアでピラティスを探している方から、このような声をよく耳にしま...

四十肩・五十肩で悩んでいる方へ 四十肩・五十肩は、40代から50代を中心に多くの方が経験する肩の不調です。正式には肩関節周囲炎と呼ばれ、特別なケガやはっきりした原因がないにもかかわらず、肩を動かすと痛む、腕が途中までしか上がらない、後ろに手が...

足が攣る原因とは マシンピラティスで整える「攣りにくい身体」のつくり方 夜中や明け方、あるいは運動中に突然足が攣ってしまった経験はありませんか。強い痛みで目が覚めたり、しばらく動けなくなったりすると、不安を感じる方も多いと思います。 足が攣...

肩こりは「筋肉の問題」ではなく「身体の使い方の問題」 肩こりというと、多くの方が「肩の筋肉が硬いから」「血流が悪いから」と考えがちです。確かに筋肉の緊張や循環不良は肩こりの一因ですが、それはあくまで結果であり、根本原因ではありません。本当...