pilatesnagi– Author –

～アライメントを整え、美しい脚と骨盤ラインをつくる～ はじめに 「ダイエットを頑張っているのに下半身だけ痩せない…」「脚がむくみやすく、パンツスタイルが似合わない…」「お尻や太ももに余分なボリュームがついてしまう…」 こうした悩みは、多くの女...

〜初心者でも安心・効果的に身体を変える第一歩〜 1. はじめに 「最近、体が重く感じる」「健康診断で運動不足を指摘された」「姿勢が悪くなってきた」——そんなきっかけで「運動を始めようかな」と考える方は多いものです。 しかし、いざ行動に移そうとす...

はじめに｜慢性的な首肩こりは「生活の結果」 「肩が重くて仕事に集中できない」「朝から首がこわばっている」「マッサージしてもすぐ元通り」──そんなお悩みを抱えている方は、決して少なくありません。とくにデスクワークやスマホ使用が日常の現代では、...

はじめに：その「足の痛み」、放置していませんか？ 朝起きて一歩目を踏み出すと、かかとにズキッとした痛み…歩いているうちに少しマシになるけれど、またしばらく座って立ち上がると痛い。そんな経験はありませんか？ それは「足底腱膜炎（そくていけんま...

はじめに｜スマホ時代の「目の疲れ」、放置していませんか？ 朝から晩までパソコンに向かい、移動中や就寝前にはスマートフォン。気がつけば一日中、目を酷使している…という方は多いのではないでしょうか？ 「最近目が重い」「乾きやすい」「かすんで見え...

「朝起きた瞬間、首に激痛が走って動かせない」「横や上を向くのがつらく、1日中不快感が続く」こうした症状、誰もが一度は経験したことがあるのではないでしょうか？ 一般的に“寝違え”と呼ばれるこの症状は、「一晩寝た姿勢が悪かっただけ」と片づけられ...

〜浅い呼吸・不安・自律神経の乱れに、身体の内側からアプローチ〜 最近、「深く息が吸えない」「呼吸が浅くて不安になる」「胸が詰まるように苦しい」――そんなお悩みをもつ方がとても増えています。病院で検査をしても異常なし。でも苦しい。この“原因不...

姿勢が変われば、人生が変わる。 不良姿勢を根本から整える、ピラティスという選択 突然ですが、今このブログを読んでくださっているあなたの「姿勢」、正しい自信はありますか？ ・スマホを見ているといつの間にか猫背に・デスクワークで肩が内巻きになっ...

はじめに：なぜか疲れが取れない…その原因は“脳”にある？ 「しっかり寝たはずなのに、朝からだるい」「休日なのに頭が重い」「考えごとが止まらなくて、常に気が張っている」 こんな悩みを抱えている方が、当スタジオの体験レッスンに多くいらっしゃいます...

こんにちは。藤沢の完全プライベート・マンツーマン専門のPilates studio nagiです。「膝が痛くて階段の上り下りがつらい」「病院では運動を勧められたけど、何をしていいか分からない」「正座ができない」「体重がかかるとズキッとする」――そんなお悩みを...