pilatesnagi– Author –

はじめに：その“つり”と“むくみ”、放置していませんか？ 「朝方、ふくらはぎがつって飛び起きた」「夕方になると足がパンパンで靴下の跡がくっきり…」 このようなお悩み、実は多くの現代人に共通する体のサインです。特に女性やデスクワーカー、立ち仕事の...

こんにちは。Pilates Studio nagiです。 7月に入ってから、こんなお悩みを感じていませんか？ 食欲がわかない 胃が重たい・お腹がゆるい 顔や身体がむくみやすい 肌がくすんで、化粧ノリが悪い 頭がぼーっとして集中できない これらのサイン、「夏バテ」や...

こんにちは。藤沢の完全プライベート空間でマンツーマンレッスンを行っているPilates studio nagiです。 暑さが本格化してくるこの季節、なんとなく身体がだるい、やる気が出ない、疲れが抜けない…そんな「夏バテ症状」に悩まされていませんか？ 実はその...

マシンピラティスで呼吸と姿勢を整え、深く息ができる身体へ 【目次】 息苦しさ・背中の張りが気になるあなたへ なぜ病院では「異常なし」と言われるのか？ 呼吸と背中の筋肉は深くつながっています 自律神経の乱れが呼吸を浅くする理由 マシンピラティス...

〜パーソナル経験者こそ取り入れたい、科学が証明するピラティスのメリット〜 ボディメイクや健康維持を目的に、パーソナルトレーニングに取り組んでいる方は多いですよね。では、そこに「マシンピラティス」を加えると、どんな効果が期待できるのでしょう...

「妊娠中でも運動していいのかな？」「腰痛やむくみがつらいけど、どうにかしたい」そんなお悩みを抱える妊婦さんは多いのではないでしょうか。 妊娠中の体は、日々大きく変化していきます。心も体もデリケートなこの時期に、無理なく身体を整える方法とし...

姿勢改善にはパーソナルのマシンピラティスがおすすめな理由 日々お客様と接する中で、「猫背が気になる」「反り腰を直したい」「肩こりや腰痛がずっとある」といったお悩みをよく耳にします。これらの多くは、実は**「姿勢の乱れ」**が大きな原因です。 ...

「マシンピラティスを始めてみたいけど、初心者だし不安…」「人目を気にせず、自分のペースで運動したい」 そんな女性にこそおすすめしたいのが、藤沢駅徒歩7分にあるPilates studio nagi。完全プライベート空間＆会員制で、初心者の方も安心して通えるス...

皆さんは、自分の姿勢を写真などで確認したことはありますか？ 実は、頭の位置が肩より前に出ている姿勢は「首のこり」を引き起こす大きな原因になります。 頭の重さは成人で約5kgあると言われており、本来であれば肩の真上でしっかり支えることが理想的で...

こんにちは！ 今回は「柔軟性」についてのお話です。 セルフケアと聞くと、まず「ストレッチをして柔軟性を高めること」を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか？ 確かに、柔軟性が上がると筋肉が動かしやすくなり、血流や身体の機能が改善されるため...