pilatesnagi– Author –

自分でも気づけなかった身体のクセを瞬時に見つけてくださいました！1回のレッスンでも身体が変わり、これから通うのが楽しみです☆プライベート空間＆子連れOKなのは、とっても有難いです！

こんにちは！今回は産後のピラティスについてよくあるご質問にお答えしていこうと思います。 産後は2ヶ月頃からお医者様から特に注意がなく、体調が良好な方は受けていただけます！ 産後に良くある腰痛、肩こり、姿勢不良はもちろん。その他、股関節痛、恥...

こちらは先日セッションを受けてくださった方の1回目のビフォーアフターです。 ビフォーの写真では腰が反っていることで、肩甲骨が不自然に真ん中により、肋骨も開き、さらにバランスを取って首が前に出ています。ボディラインとしても、お尻が下がってお...

冬は乾燥で喉を痛めて呼吸が浅くなりやすい時期になります。一度は呼吸は大事と聞いたことがあると思いますが、なぜ大事なのか改めて書いていきたいと思います！ 呼吸とは肺で酸素と二酸化炭素を交換することで、身体の中に酸素を取り込み、身体の外に二酸...

写真のような動き、ピラティスやパーソナルトレーニングを受けたことがある方なら一度はやったことのある動きではないでしょうか？リハビリの現場でも使われることの多いエクササイズであり、SNSなどでも見かけることがあります。このエクササイズにはどん...

今回は腰痛でお悩みの方がレッスン2回行った方のbefore / after です。 パッと写真をみて背中が反れるようになっていますね！ もう少し詳しくお話しすると2回目の後は ・足の上に乗りながら背中の柔軟性で反れている → 足の上に乗りながら反れるということ...

今回はマシンピラティスについて書いていきたいと思います。 ピラティスには床などで自分の身体を動かして行うマットピラティスと色々なマシンを使って行うマシンピラティスと大きく２つに分かれます。 マシンピラティスを初めて受けられる方から難しそう...

猫背や反り腰といった、いわゆる不良姿勢に悩まれている方が多いのではないでしょうか？姿勢が悪くなる原因は多岐に渡り、同じ猫背でも一人一人原因は変わっていきます。 当スタジオではピラティスを通して、自分自身の身体に向き合っていただきます。簡単...

今回はパーソナルレッスンとグループレッスンそれぞれの特徴とメリットデメリットについて書いていきたいと思います。 パーソナルレッスンについて 【特徴】パーソナルレッスンは一人一人に合わせた形でレッスンの内容も目的に応じて変わっていきます。同...

マシンピラティスでは普段うまく使うことができていない筋肉や関節に刺激を入れることで、動作改善をすることができます。日常生活の癖などから、気づかないうちに体が固まっていた。ということは多くの方が感じていることだと思います。今回、体験セッシ...