pilatesnagi– Author –

― 痛みの先にある「本来の動きを取り戻す」ために ― 五十肩は、40〜60代に多く見られる肩関節の炎症や可動域制限を伴う症状です。日常生活の中で「髪を結ぶ」「服を脱ぐ」「背中に手を回す」といった動作がつらくなり、放置すると長期間にわたって肩の動き...

日常の中で「いつも肩に力が入っている」「リラックスしたいのに、身体が抜けない」と感じる方は多いものです。無意識のうちに首や背中、腰に力が入り、呼吸が浅くなっている状態が続くと、姿勢や動きがどんどん不自然になっていきます。 特にデスクワーク...

立っているだけで腰が痛い。お腹が前に出て見える。姿勢を正そうとしても、気づけばまた反っている——。 それは、身体のバランスが崩れた「反り腰（そりごし）」の状態かもしれません。見た目の問題だけでなく、腰痛や肩こり、下半身太り、冷えなどにも関係...

マシンピラティスで巡る身体へ 「手足が冷たい」「身体が温まりにくい」「代謝が落ちた気がする」そんな冷えの悩みを感じていませんか？冷え性は単に“体質”ではなく、筋肉の働き方や姿勢のクセが深く関係しています。マシンピラティスは、その根本原因にア...

マシンピラティスが教えてくれる、“余裕が生まれる身体づくり” 朝から晩まで、やることが尽きない。家のこと、仕事のこと、家族のこと。気づけば自分のことは後回しになっていて、「疲れているのに止まれない」「頭も体もずっと動いている」──そんな日々を...

動きを引き出す“温める準備”という新習慣 ピラティスのレッスンを受ける前、「身体が冷えて動きづらい」「お腹に力が入りにくい」と感じることはありませんか？そんな方におすすめなのが、プロラボのヒートエンザイム グランプロです。スティックタイプの...

〜自分の体を知り、最短で変化を実感するために〜 ピラティスにはさまざまなスタイルがあります。グループレッスン、オンラインレッスン、そしてマシンを使ったピラティス。その中でも「マンツーマンのマシンピラティス」は、最も効率的に体を変化させられ...

1. そもそも「代謝」とは？ 代謝とは、体内でエネルギーを作り出すための一連の働きのこと。食べたものをエネルギーに変えたり、古い細胞を新しく作り替えたりと、私たちが健康に生きるための基礎です。この代謝が低下すると、 太りやすくなる 疲れやすい ...

■ 無意識に力が入ってしまう人、意外と多い 「肩に力が入っているよ」と言われたことがある方。「いつも体が硬い」「寝ても疲れが取れない」「呼吸が浅い」と感じる方。それは、身体が“常に緊張状態”にあるサインかもしれません。 実は、無意識のうちに力...

同じようにマットの上で体を動かす「ヨガ」と「ピラティス」。どちらも人気があり、心身を整えるために始める方が増えていますが、その目的や効果にははっきりとした違いがあります。 本記事では、ヨガとピラティスの歴史・目的・呼吸法・効果の違いをわか...