pilatesnagi– Author –

「深く吸えない」「胸がつまったように感じる」「呼吸が浅くて疲れやすい」そんなお悩みを抱える方が近年とても増えています。 長時間のデスクワーク・ストレス・姿勢の崩れによって、私たちの呼吸は知らないうちに浅くなりがちです。呼吸が浅くなると、姿...

── マシンピラティスで“疲れにくい身体”へ整える理由 「朝からなんとなくだるい」「夕方になると一気に疲れが出る」「休んでも回復しづらい」こうした“慢性的なだるさ”は、単に体力の問題ではありません。多くの場合、姿勢の崩れ・呼吸の浅さ・身体の使い...

仕事のストレス、長時間のスマホ、運動不足。気づけば「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」など、睡眠の質が低下している方が増えています。 そんなときに意外と知られていないのが、“姿勢・呼吸・自律神経の改善が睡眠の質を大きく左右する” とい...

体質・姿勢・呼吸を整えることで、身体は自然と変わり始める 「食事も運動も気をつけているのに、なぜか痩せにくい…」「昔より体重が落ちにくくなった」 こうしたお悩みは、実はとても多くの方が抱えています。そしてその多くは、代謝の低下・姿勢の崩れ・...

デスクワークが長く、気づけば肩がガチガチ。ストレッチをしても一時的に楽になるだけで、すぐに元に戻ってしまう——そんな悩みを抱える方が増えています。 肩こりを根本から変えたいなら、マシンピラティスとの相性は非常に良いと言われています。その理由...

初心者こそ“パーソナルのマシンピラティス”から始めるべき理由 「スタジオに通っているのに思ったように効果が出ない」「なんとなく周りの動きについていっているだけ…」「正しくできているのか不安」 これらは、グループレッスンに通われている方から最も...

パーソナルのマシンピラティスが選ばれる理由 「姿勢を良くしたい」「肩こりや腰痛を何年も繰り返している」「猫背だと老けて見える気がする」こうした悩みは、今や年代を問わず多くの方が抱えています。スマートフォン、長時間のデスクワーク、車移動の増...

パーソナルのマシンピラティスが選ばれる理由 デスクワークが増え、気がつけば「なんとなく腰が重い」「朝起きると痛みがある」「ずっと座っているとつらい」——そんな声を、日々多くいただきます。腰痛は国民病といわれるほど身近な症状ですが、人によって...

「食事は気をつけているのにお腹だけ出ている」「体重は変わらないのにウエスト周りが気になる」そんな“ぽっこりお腹”の悩みを抱える方はとても多いです。 特にデスクワークが中心の生活、出産後、または運動習慣が少ない方に多く見られます。今回は、ぽっ...

パーソナルのマシンピラティスで「朝のだるさ」を根本から整える 「朝起きてもスッキリしない」「寝ても疲れが取れない」——そんな悩みを抱える方は少なくありません。実はその“朝のだるさ”は、睡眠の質や姿勢、呼吸の浅さ、そして自律神経の乱れと深く関係...