pilatesnagi– Author –

こんにちは！ 今回は「柔軟性」についてのお話です。 セルフケアと聞くと、まず「ストレッチをして柔軟性を高めること」を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか？ 確かに、柔軟性が上がると筋肉が動かしやすくなり、血流や身体の機能が改善されるため...

ピラティスは姿勢改善や不調改善、ボディメイクといった身体面での効果を期待している方が多いと思います。ですが、ピラティスには瞑想効果もあることをご存知でしょうか？ 瞑想で得られる効果として✔️ ストレス軽減✔️ 集中力up✔️ 自律神経が整う✔️ 免疫力...

マンツーマンなので、自分の体に合わせた指導をしていただくことができ、難しい動きもしっかりと教えていただけるので初心者でも安心してできました。また、自分ではわからなかった体の歪みを知ることができ意識が変わりました。一回のレッスンでも体が軽...

初めてのマシンピラティスでしたが、とても楽しくあっという間に時間が経ちました！丁寧なご指導で、運動苦手な私でも楽しく取り組めました。綺麗なスタジオでマンツーマンレッスンが出来るのも緊張せず出来るので安心しました。

マンツーマンでレッスンしてもらえるので、子どもがぐずった時も柔軟に対応してもらえました。レッスン一回でだいぶ姿勢改善しました。

一回のレッスンで姿勢が変わりびっくりしました！呼吸法や筋肉の使い方が難しかったですが、レッスンでの声掛けが前向きにさせてくれるものばかりで嬉しかったです！次のレッスンも楽しみです！

自分でも気づけなかった身体のクセを瞬時に見つけてくださいました！1回のレッスンでも身体が変わり、これから通うのが楽しみです☆プライベート空間＆子連れOKなのは、とっても有難いです！

こんにちは！今回は産後のピラティスについてよくあるご質問にお答えしていこうと思います。 産後は2ヶ月頃からお医者様から特に注意がなく、体調が良好な方は受けていただけます！ 産後に良くある腰痛、肩こり、姿勢不良はもちろん。その他、股関節痛、恥...

こちらは先日セッションを受けてくださった方の1回目のビフォーアフターです。 ビフォーの写真では腰が反っていることで、肩甲骨が不自然に真ん中により、肋骨も開き、さらにバランスを取って首が前に出ています。ボディラインとしても、お尻が下がってお...

冬は乾燥で喉を痛めて呼吸が浅くなりやすい時期になります。一度は呼吸は大事と聞いたことがあると思いますが、なぜ大事なのか改めて書いていきたいと思います！ 呼吸とは肺で酸素と二酸化炭素を交換することで、身体の中に酸素を取り込み、身体の外に二酸...