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自分のペースで整う、パーソナルマシンピラティスのすすめ ■ 忙しい毎日こそ「自分のための時間」を 家事・育児・お仕事に追われ、気づけば自分の身体のことを後回しにしていませんか？「最近、肩こりや腰の重さが抜けない」「疲れが取れにくい」そんな方...

理想のカラダづくりに欠かせない「タンパク質」の話 ピラティスで体を整える人が増えていますが、実は“食事の質”も理想のボディラインづくりに欠かせません。その中でも重要なのが「プロテイン＝タンパク質補給」。筋肉や肌、髪、内臓までもタンパク質でで...

マシンピラティスで整える首と顎、そして自律神経 はじめに 「朝起きると顎がだるい」「歯ぎしりを指摘された」「肩や首がいつも張っている」そんなお悩みを抱える方が、近年とても増えています。 それらの多くは、“食いしばり（噛みしめ）”が関係していま...

ピラティスの効果を“体に残す”ために必要なもの ピラティスを続けているのに「体が引き締まらない」「疲れが抜けにくい」——。その原因のひとつが、タンパク質不足です。 タンパク質は筋肉だけでなく、肌・髪・爪・内臓・ホルモンなど、体を構成する基本素...

1. 下半身の「重だるさ」を感じる人が増えている理由 最近、「脚が重い」「むくみやすい」「夕方になると靴がきつく感じる」といった悩みを訴える方が非常に増えています。特にデスクワーク中心の生活や在宅勤務の普及により、一日の大半を座ったまま過ご...

はじめに：首の痛みを感じる人が増えている理由 現代人の多くが抱える「首の痛み」。スマートフォン、PC、長時間のデスクワーク…。日常の姿勢や生活習慣の変化によって、首への負担は年々増しています。 実際、厚生労働省の調査によると、「首・肩のこりや...

〜内側から整えるマシンピラティスのすすめ〜 ■ 「腰が痛い＝腰の筋肉の問題」ではない 長時間のデスクワークや立ち仕事、運動不足などによる腰の不調。多くの方が「腰の筋肉が硬い」「姿勢が悪いから」と考えがちですが、実は腰痛の原因が“腰そのもの”で...

〜パーソナルマシンピラティスが“変化を実感できる理由”〜 はじめに：なぜ今「パーソナルピラティス」が注目されているのか 最近、「パーソナルピラティス」「プライベートレッスン」という言葉をよく耳にするようになりました。SNSや雑誌でも、モデルやア...

はじめに：年齢とともに「燃えにくくなる」理由 「昔より太りやすくなった」「冷えやすくなった」「汗をかきにくい」──このような悩みは、30代以降の多くの方が感じる体の変化です。 その根本にあるのが「代謝の低下」。代謝とは、食べた栄養をエネルギー...

～休んでも抜けない疲れを根本から解消～ はじめに 「寝ても疲れが取れない」「休日にしっかり休んでも、だるさが抜けない」「常に体が重く、やる気も出ない」 そんなお悩みはありませんか？ 現代人の多くが感じている「慢性的な疲労」は、実は単なる体の...