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はじめに：なぜか疲れが取れない…その原因は“脳”にある？ 「しっかり寝たはずなのに、朝からだるい」「休日なのに頭が重い」「考えごとが止まらなくて、常に気が張っている」 こんな悩みを抱えている方が、当スタジオの体験レッスンに多くいらっしゃいます...

こんにちは。藤沢の完全プライベート・マンツーマン専門のPilates studio nagiです。「膝が痛くて階段の上り下りがつらい」「病院では運動を勧められたけど、何をしていいか分からない」「正座ができない」「体重がかかるとズキッとする」――そんなお悩みを...

こんにちは、Pilates Studio nagiです。 「デスクワーク中、頭が重くなる」「肩こりからの頭痛がつらい」「薬が手放せない毎日…」 そんな頭痛にお悩みの方へ。ピラティスで頭痛を根本から改善できることをご存じでしょうか？ マシンピラティスは、ただの筋...

はじめに：その“つり”と“むくみ”、放置していませんか？ 「朝方、ふくらはぎがつって飛び起きた」「夕方になると足がパンパンで靴下の跡がくっきり…」 このようなお悩み、実は多くの現代人に共通する体のサインです。特に女性やデスクワーカー、立ち仕事の...

こんにちは。Pilates Studio nagiです。 7月に入ってから、こんなお悩みを感じていませんか？ 食欲がわかない 胃が重たい・お腹がゆるい 顔や身体がむくみやすい 肌がくすんで、化粧ノリが悪い 頭がぼーっとして集中できない これらのサイン、「夏バテ」や...

こんにちは。藤沢の完全プライベート空間でマンツーマンレッスンを行っているPilates studio nagiです。 暑さが本格化してくるこの季節、なんとなく身体がだるい、やる気が出ない、疲れが抜けない…そんな「夏バテ症状」に悩まされていませんか？ 実はその...

マシンピラティスで呼吸と姿勢を整え、深く息ができる身体へ 【目次】 息苦しさ・背中の張りが気になるあなたへ なぜ病院では「異常なし」と言われるのか？ 呼吸と背中の筋肉は深くつながっています 自律神経の乱れが呼吸を浅くする理由 マシンピラティス...

〜パーソナル経験者こそ取り入れたい、科学が証明するピラティスのメリット〜 ボディメイクや健康維持を目的に、パーソナルトレーニングに取り組んでいる方は多いですよね。では、そこに「マシンピラティス」を加えると、どんな効果が期待できるのでしょう...

「妊娠中でも運動していいのかな？」「腰痛やむくみがつらいけど、どうにかしたい」そんなお悩みを抱える妊婦さんは多いのではないでしょうか。 妊娠中の体は、日々大きく変化していきます。心も体もデリケートなこの時期に、無理なく身体を整える方法とし...

姿勢改善にはパーソナルのマシンピラティスがおすすめな理由 日々お客様と接する中で、「猫背が気になる」「反り腰を直したい」「肩こりや腰痛がずっとある」といったお悩みをよく耳にします。これらの多くは、実は**「姿勢の乱れ」**が大きな原因です。 ...