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はじめに｜スマホ時代の「目の疲れ」、放置していませんか？ 朝から晩までパソコンに向かい、移動中や就寝前にはスマートフォン。気がつけば一日中、目を酷使している…という方は多いのではないでしょうか？ 「最近目が重い」「乾きやすい」「かすんで見え...

「朝起きた瞬間、首に激痛が走って動かせない」「横や上を向くのがつらく、1日中不快感が続く」こうした症状、誰もが一度は経験したことがあるのではないでしょうか？ 一般的に“寝違え”と呼ばれるこの症状は、「一晩寝た姿勢が悪かっただけ」と片づけられ...

〜浅い呼吸・不安・自律神経の乱れに、身体の内側からアプローチ〜 最近、「深く息が吸えない」「呼吸が浅くて不安になる」「胸が詰まるように苦しい」――そんなお悩みをもつ方がとても増えています。病院で検査をしても異常なし。でも苦しい。この“原因不...

姿勢が変われば、人生が変わる。 不良姿勢を根本から整える、ピラティスという選択 突然ですが、今このブログを読んでくださっているあなたの「姿勢」、正しい自信はありますか？ ・スマホを見ているといつの間にか猫背に・デスクワークで肩が内巻きになっ...

はじめに：なぜか疲れが取れない…その原因は“脳”にある？ 「しっかり寝たはずなのに、朝からだるい」「休日なのに頭が重い」「考えごとが止まらなくて、常に気が張っている」 こんな悩みを抱えている方が、当スタジオの体験レッスンに多くいらっしゃいます...

こんにちは。藤沢の完全プライベート・マンツーマン専門のPilates studio nagiです。「膝が痛くて階段の上り下りがつらい」「病院では運動を勧められたけど、何をしていいか分からない」「正座ができない」「体重がかかるとズキッとする」――そんなお悩みを...

こんにちは、Pilates Studio nagiです。 「デスクワーク中、頭が重くなる」「肩こりからの頭痛がつらい」「薬が手放せない毎日…」 そんな頭痛にお悩みの方へ。ピラティスで頭痛を根本から改善できることをご存じでしょうか？ マシンピラティスは、ただの筋...

はじめに：その“つり”と“むくみ”、放置していませんか？ 「朝方、ふくらはぎがつって飛び起きた」「夕方になると足がパンパンで靴下の跡がくっきり…」 このようなお悩み、実は多くの現代人に共通する体のサインです。特に女性やデスクワーカー、立ち仕事の...

こんにちは。Pilates Studio nagiです。 7月に入ってから、こんなお悩みを感じていませんか？ 食欲がわかない 胃が重たい・お腹がゆるい 顔や身体がむくみやすい 肌がくすんで、化粧ノリが悪い 頭がぼーっとして集中できない これらのサイン、「夏バテ」や...

こんにちは。藤沢の完全プライベート空間でマンツーマンレッスンを行っているPilates studio nagiです。 暑さが本格化してくるこの季節、なんとなく身体がだるい、やる気が出ない、疲れが抜けない…そんな「夏バテ症状」に悩まされていませんか？ 実はその...