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デスクワークが長く、気づけば肩がガチガチ。ストレッチをしても一時的に楽になるだけで、すぐに元に戻ってしまう——そんな悩みを抱える方が増えています。 肩こりを根本から変えたいなら、マシンピラティスとの相性は非常に良いと言われています。その理由...

初心者こそ“パーソナルのマシンピラティス”から始めるべき理由 「スタジオに通っているのに思ったように効果が出ない」「なんとなく周りの動きについていっているだけ…」「正しくできているのか不安」 これらは、グループレッスンに通われている方から最も...

パーソナルのマシンピラティスが選ばれる理由 「姿勢を良くしたい」「肩こりや腰痛を何年も繰り返している」「猫背だと老けて見える気がする」こうした悩みは、今や年代を問わず多くの方が抱えています。スマートフォン、長時間のデスクワーク、車移動の増...

パーソナルのマシンピラティスが選ばれる理由 デスクワークが増え、気がつけば「なんとなく腰が重い」「朝起きると痛みがある」「ずっと座っているとつらい」——そんな声を、日々多くいただきます。腰痛は国民病といわれるほど身近な症状ですが、人によって...

「食事は気をつけているのにお腹だけ出ている」「体重は変わらないのにウエスト周りが気になる」そんな“ぽっこりお腹”の悩みを抱える方はとても多いです。 特にデスクワークが中心の生活、出産後、または運動習慣が少ない方に多く見られます。今回は、ぽっ...

パーソナルのマシンピラティスで「朝のだるさ」を根本から整える 「朝起きてもスッキリしない」「寝ても疲れが取れない」——そんな悩みを抱える方は少なくありません。実はその“朝のだるさ”は、睡眠の質や姿勢、呼吸の浅さ、そして自律神経の乱れと深く関係...

寒い季節だけでなく、夏でも「手足が冷える」と感じる方は多いのではないでしょうか。実際、冷えは季節を問わず起こり、特に女性に多い傾向があります。エアコンによる冷房、デスクワークによる血流の滞り、ストレスや睡眠不足、栄養バランスの乱れなど、...

鏡を見るたびに気になる二の腕。「昔よりハリがなくなった」「ノースリーブが似合わなくなった」と感じる方は多いのではないでしょうか。二の腕のたるみは、単なる“筋力不足”ではなく、姿勢や肩の使い方、日常のクセなど、全身のバランスの崩れが関係して...

― 正しく動かすことで、痛みを繰り返さない身体へ ― 膝の痛みは、年齢や運動量に関係なく多くの方が感じやすい不調の一つです。立ち上がる時、階段の上り下り、長時間の歩行など、日常生活の中で膝に違和感を覚えることはありませんか？痛みをそのままにし...

なぜ下半身だけ太りやすいのか 「ダイエットをしても下半身だけ痩せにくい」「太ももやお尻のラインがなかなか変わらない」このような悩みを抱える方は少なくありません。 下半身太りの原因は、単に脂肪の量ではなく、筋肉の使い方・骨盤の位置・姿勢の崩...