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寒い季節だけでなく、夏でも「手足が冷える」と感じる方は多いのではないでしょうか。実際、冷えは季節を問わず起こり、特に女性に多い傾向があります。エアコンによる冷房、デスクワークによる血流の滞り、ストレスや睡眠不足、栄養バランスの乱れなど、...

鏡を見るたびに気になる二の腕。「昔よりハリがなくなった」「ノースリーブが似合わなくなった」と感じる方は多いのではないでしょうか。二の腕のたるみは、単なる“筋力不足”ではなく、姿勢や肩の使い方、日常のクセなど、全身のバランスの崩れが関係して...

― 正しく動かすことで、痛みを繰り返さない身体へ ― 膝の痛みは、年齢や運動量に関係なく多くの方が感じやすい不調の一つです。立ち上がる時、階段の上り下り、長時間の歩行など、日常生活の中で膝に違和感を覚えることはありませんか？痛みをそのままにし...

なぜ下半身だけ太りやすいのか 「ダイエットをしても下半身だけ痩せにくい」「太ももやお尻のラインがなかなか変わらない」このような悩みを抱える方は少なくありません。 下半身太りの原因は、単に脂肪の量ではなく、筋肉の使い方・骨盤の位置・姿勢の崩...

― 痛みの先にある「本来の動きを取り戻す」ために ― 五十肩は、40〜60代に多く見られる肩関節の炎症や可動域制限を伴う症状です。日常生活の中で「髪を結ぶ」「服を脱ぐ」「背中に手を回す」といった動作がつらくなり、放置すると長期間にわたって肩の動き...

日常の中で「いつも肩に力が入っている」「リラックスしたいのに、身体が抜けない」と感じる方は多いものです。無意識のうちに首や背中、腰に力が入り、呼吸が浅くなっている状態が続くと、姿勢や動きがどんどん不自然になっていきます。 特にデスクワーク...

立っているだけで腰が痛い。お腹が前に出て見える。姿勢を正そうとしても、気づけばまた反っている——。 それは、身体のバランスが崩れた「反り腰（そりごし）」の状態かもしれません。見た目の問題だけでなく、腰痛や肩こり、下半身太り、冷えなどにも関係...

マシンピラティスで巡る身体へ 「手足が冷たい」「身体が温まりにくい」「代謝が落ちた気がする」そんな冷えの悩みを感じていませんか？冷え性は単に“体質”ではなく、筋肉の働き方や姿勢のクセが深く関係しています。マシンピラティスは、その根本原因にア...

マシンピラティスが教えてくれる、“余裕が生まれる身体づくり” 朝から晩まで、やることが尽きない。家のこと、仕事のこと、家族のこと。気づけば自分のことは後回しになっていて、「疲れているのに止まれない」「頭も体もずっと動いている」──そんな日々を...

動きを引き出す“温める準備”という新習慣 ピラティスのレッスンを受ける前、「身体が冷えて動きづらい」「お腹に力が入りにくい」と感じることはありませんか？そんな方におすすめなのが、プロラボのヒートエンザイム グランプロです。スティックタイプの...