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〜内側から整えるマシンピラティスのすすめ〜 ■ 「腰が痛い＝腰の筋肉の問題」ではない 長時間のデスクワークや立ち仕事、運動不足などによる腰の不調。多くの方が「腰の筋肉が硬い」「姿勢が悪いから」と考えがちですが、実は腰痛の原因が“腰そのもの”で...

〜パーソナルマシンピラティスが“変化を実感できる理由”〜 はじめに：なぜ今「パーソナルピラティス」が注目されているのか 最近、「パーソナルピラティス」「プライベートレッスン」という言葉をよく耳にするようになりました。SNSや雑誌でも、モデルやア...

はじめに：年齢とともに「燃えにくくなる」理由 「昔より太りやすくなった」「冷えやすくなった」「汗をかきにくい」──このような悩みは、30代以降の多くの方が感じる体の変化です。 その根本にあるのが「代謝の低下」。代謝とは、食べた栄養をエネルギー...

～休んでも抜けない疲れを根本から解消～ はじめに 「寝ても疲れが取れない」「休日にしっかり休んでも、だるさが抜けない」「常に体が重く、やる気も出ない」 そんなお悩みはありませんか？ 現代人の多くが感じている「慢性的な疲労」は、実は単なる体の...

はじめに ここ数年、「健康」という言葉が以前にも増して注目を集めています。コロナ禍を経て人々の生活スタイルは大きく変化し、免疫力や体力の維持、心身の安定がより重視されるようになりました。その中でも特に2025年の今、健康トレンドの中心となって...

はじめに：なぜデスクワーカーに「不眠」が多いのか？ 「夜ベッドに入ってもなかなか眠れない」「眠れても朝の疲れが残る」──そんな悩みを抱える方が増えています。特にデスクワーク中心の生活をしている方は、不眠や浅い眠りに悩まされやすい傾向がありま...

～アライメントを整え、美しい脚と骨盤ラインをつくる～ はじめに 「ダイエットを頑張っているのに下半身だけ痩せない…」「脚がむくみやすく、パンツスタイルが似合わない…」「お尻や太ももに余分なボリュームがついてしまう…」 こうした悩みは、多くの女...

〜初心者でも安心・効果的に身体を変える第一歩〜 1. はじめに 「最近、体が重く感じる」「健康診断で運動不足を指摘された」「姿勢が悪くなってきた」——そんなきっかけで「運動を始めようかな」と考える方は多いものです。 しかし、いざ行動に移そうとす...

はじめに｜慢性的な首肩こりは「生活の結果」 「肩が重くて仕事に集中できない」「朝から首がこわばっている」「マッサージしてもすぐ元通り」──そんなお悩みを抱えている方は、決して少なくありません。とくにデスクワークやスマホ使用が日常の現代では、...

はじめに：その「足の痛み」、放置していませんか？ 朝起きて一歩目を踏み出すと、かかとにズキッとした痛み…歩いているうちに少しマシになるけれど、またしばらく座って立ち上がると痛い。そんな経験はありませんか？ それは「足底腱膜炎（そくていけんま...